Sesión individual en Castellar
Precompetición y recuperación son dos enfoques distintos.
Antes de una carrera, el trabajo es progresivo y controlado. Se busca soltar tensiones sin castigar la musculatura ni generar una sensación de pesadez innecesaria.
Después de un gran esfuerzo, la sesión se adapta a la fatiga, al tiempo transcurrido y a cómo responde tu cuerpo. Si existe dolor agudo o una posible lesión, se evita intervenir y se recomienda valoración sanitaria.
Evita estrenar una técnica intensa justo antes de una prueba importante. Si nunca has recibido una descarga, conviene dejar margen y observar cómo responde tu cuerpo.
Descarga precompetición
Trabajo moderado, ajustado a los días que faltan y a tu experiencia previa con el masaje.
Recuperación postentreno
Atención a las zonas más exigidas tras una tirada larga, un bloque intenso o una carrera.
El momento adecuado
Cuéntame cuándo compites o qué esfuerzo has hecho y valoramos juntos cuándo encaja mejor.